Hola! quiero acercarte un ejercicio simple que te va ayudar a bajar tu nivel de estrés y a purificar mente y cuerpo.
Se trata de una respiración conciente que oxigenará tus pensamientos, recorrerá tu cuerpo y liberarás esa energía que a veces se nos pega del contacto con otras personas, con sus problemas, con sus vibraciones bajas o sin querer con su decretos negativos.
- Cierra los ojos y respira lenta y naturalmente. Este ejercicio, puedes realizarlo en la posición sentado o recostado. - Respira sin causar ninguna tensión. Inhala y exhala por la nariz. Si te encuentras cómodo exhalando por la boca, puedes hacerlo. Lo importante es que respires naturalmente. - Levanta los brazos, entreabiertos y estirados por encima de la cabeza, y las palmas de las manos mirando hacia el frente. como invocando o recibiendo una vibración que llega hacia ti. Siente que te conectas con la energía del universo, imagínalo, visualízalo y que fluye por todo tu cuerpo, y te vas fundiendo con esa energía que ingresa por las palmas de tus manos. Siente como todo tu cuerpo se envuelve en esa energía. - Lentamente, bajas las manos a los muslos y colócalas con las palmas hacia arriba, manteniendolas relajadas. Lleva la atención al tánden (boca del estómago) - Mientras inhalas, visualiza que una energía blanca llena tu cabeza y baja al tanden. Desde allí, la energía se extiende a todos los órganos y a todas las células de tu cuerpo. Siente que el proceso de la sanación está ocurriendo. Mientras exhalas, visualiza que la luz que llenó todo tu cuerpo emana por la piel y llega a ser parte de tu aura, es decir a todo tu entorno y que luego se extiende al infinito. Al mismo tiempo, suelta cualquier tensión que puedas tener. Continúa con este ejercicio durante un rato Si al finalizar te sientes cansado/a después de realizarlo puedes acostarte. Si por el contrario, quieres despertarte totalmente, mueve las muñecas en todas las direcciones para despejar la mente (haciéndolas rotar).
Este ejercicio puedes realizarlo cuantas veces quieres , yo sugiero al menos 1 vez a la semana.
cuéntame como te ha ido. te envío un camino lleno de luz para que crees la realidad que deseas.
